たとえば、ジムで、７回しか挙げられなかったバーベルを、頑張って１０回挙げます。
　２０キロ挙げられる人が、２５キロに挑戦します。
　これが、負荷です。
「自分に何か負荷をかけていることがありますか」と聞くと、｢特にありません」という答えが返ってきます。
「何か頑張っていることはあるんじゃないの」
「頑張ったんですけど結果が出なかったので、特にありません」
と言うのです。
　この人は、｢負荷」と「結果」を混同しています。
　順番としては、まず初めに負荷をかけます。
　負荷をかけた分だけ、工夫が生まれます。
　それが、結果につながります。
　負荷をかけている段階においては、結果は出ないのです。

　結果を先に求めると、｢どうしたらラクに結果を出せるか」と考えるので、自分に負荷をかけなくなります。
　たとえば、どう見ても１０日かかる仕事があります。
　それを、１週間以内に仕上げるように言われます。
　プラス３日分の負荷がかかることで、工夫が生まれます。
　その結果、１週間でできてしまいます。
　最初から「ムリだから１０日にしてください｣｢量を減らしてください」と言うのは、結果から入る考え方です。
　いったん負荷を減らすと、どんどん負荷を減らすほうに進みます。
　負のスパイラルに陥って、メンタルが弱くなっていくのです。

「もっとラクにできる方法を知りたいのに」という不満を言う人がいます。
　その人は、根本的に間違っています。
　どう負荷をかけて、どう工夫するかです。
「ラクになりたい」と言う人は、結果を先に求めています。
　ラクになろうとすればするほど、今まで７回挙げていたものを「５回でいいや」ということになります。
　それをすると、その一瞬ラクはできても、力はだんだん弱っていきます。
　いつまでたっても、本当の意味でラクにはなりません。
　工夫をすることで、メンタルは強くできるのです。

中谷　彰宏 (なかたに あきひろ)