【年末年始の食べ過ぎ注意】『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』発売

『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』

趣味・実用

更新日 2024.12.20

公開日 2024.12.19

ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！　お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法を内臓脂肪の名医が教えます。

『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』

本書を購入する（Amazon）

本書を購入する（楽天ブックス）

1 「ガマンしないでサクッとやせる」ってホント?
2 【おもな内容】※一部抜粋
3 【著者プロフィール】栗原毅（くりはら・たけし）
4 商品の紹介

「ガマンしないでサクッとやせる」ってホント?

　本書では、ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。

▼こんな方におすすめ
・楽してやせたい
・激しい運動はしたくない
・ぽっこりお腹が気になる
・肝臓の数値が気になる
・40歳を過ぎてやせにくくなってきた
・お酒は飲みたい、だけどやせたい！
・糖質制限ダイエットでリバウンドしてしまった

「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」と思うかもしれませんが、実はそんなに難しいことではありません。

　なかなかやせない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
　肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がり、自然とやせ体質に変わっていきます。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。

　著者は「血液サラサラ」の提唱者のひとりである内臓脂肪の名医、栗原毅先生。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでもわかりやすい解説が人気です。

　忘年会や新年会など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントの多い年末年始。「来年こそはダイエット！」という目標設定の前に、「毎日ちょっと変えるだけ」の一工夫からはじめてみませんか。

　厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。
（はじめに　より）

▼ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけ！
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・舌ブラシ＆口腔ケア
　など

【おもな内容】※一部抜粋

★やせるためにやることはたったこれだけ！　6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
（平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）

●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？

●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる！
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？

●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
　大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方

●お酒を飲んでもOK！　太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？

●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
　スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策

【著者プロフィール】栗原毅（くりはら・たけし）

　1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い　図解　内臓脂肪の話』（日本文芸社）、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！』（Gakken）など監修書・著書多数。