「怒らない人になりたいんだけど」と悩む人は、「怒ることは、よくないことだ」と考えています。
　怒ることがよくないならば、怒っている人類は進化の過程で絶滅しています。
　怒るプログラムが脳にセットされているのは、メリットがあるからです。
　怒ることのメリットは、「守る」ことです。
「守る」は、自分を守ることだけではありません。
　仲間を守ることも、守ることなのです。
　敵に襲われた仲間を守るために、怒りがエネルギーの起爆剤になるのです。
　ただし、怒ることのデメリットは、エネルギーの消耗が激しいことです。
　怒ることはいいのですが、怒り続けることはよくないのです。

「怒る」という感情は、暴走してしまうと手に負えなくなります。
　それぐらいエネルギーが大きいのです。
　これが「怒るといけない」という言い方になってしまう理由です。
　怒ることは、決して悪いことではありません。
　怒りをコントロールして、一定時間内におさめればいいのです。
　一定時間とは、具体的に言うと１分です。
　１分以上は、怒らないようにすればいいのです。

中谷　彰宏 (なかたに あきひろ)