年齢とともに落ちにくくなるお腹や腰まわりの肉は、まずはぜい肉をつまんでぷるぷる揺らしてみて！　くびれラインやおなかの縦筋が間違いなく出現します。

40代からのやせ方は、これまでとは違う!　下腹ポッコリ、パンツにのる腰肉…、落としたいところを落とすための痩せ方が「つまぷる」

　40歳を過ぎたあたりから、食事や筋トレ、ウォーキングなど、がんばっているのにお腹をはじめ、痩せたいところが痩せにくくなってきた…と悩んでいる方は少なくありません。体重は減っているのに、ぽっこりお腹がそのままなのは、脂肪と筋肉の間の筋膜が結び目のように固まり、動きが悪くなっているせい。
　その“筋膜の結び目”をほぐして、腹ペタを実現させるのが“つまぷる”です。

『つまぷるで腹ペタ！』表紙

40代後半～70代でも成功者続出!　全員お腹が凹んで、ウエスト10ｃｍ以上減った人も!

　つまぷるは、脂肪をつまんで揺らしてから、おなかを伸ばすだけの超簡単なメソッドです。その日の気分で好きなところを“つまぷる”だけで、誰でも必ず腹ペタに。登録者63万人超の「40代からの動ける体チャンネル」でも成功者が続出し、嬉しい報告が続々届いています。
　続けるうちに体質も改善され、太りにくい体に変わっていくだけでなく、こりや痛みも軽減。体はもちろん。心や人生にも嬉しい変化が期待できます。

おなかをつまんでぷるぷる揺らすだけだから、誰でも簡単に実践できるのが嬉しい！

みっこの指導のもと、腹ペタを手に入れたみなさんの変身ぶりもご紹介

アラフィフ芸人「北陽」の二人も絶賛！「気合も場所も必要なしの究極の楽やせです」

4週間、楽しく“つまぷる”が続けられる!　本誌オリジナルのスタンプシートとシールつき

　1回だけでも目に見える効果が期待できる“つまぷる”ですが、効果を定着させるには継続することが大切。本書では、続けやすく、より効率よくやせられる4週間プログラムと、併せて取り組みたい食事ミッションもご紹介しています。
　１つでも取り組めたら、付属のカレンダーにシールをペタリ。達成感を味わいながら、毎日楽しく続けることができるはず。

本誌オリジナルのスタンプシートとシールが付属。シートには、モチベが上がる応援メッセージやつまぷるのコツも記載）

【著者紹介】
　みっこ
　著者：49歳でこのペタンコお腹！

　心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」は登録者数64.1万人（2023年2月28日現在）。オンラインダイエットプログラムでも40代～60代女性の頑固なお腹の肉を撃退している。

商品の紹介

■書名：『つまぷるで腹ペタ！』
■みっこ・著
■発行：Gakken
■発売日：2023年２月９日
■定価：1,650円（税込）

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