家や職場で簡単、楽に実践できる！　坐骨神経痛によるつらい痛みに効果的な「特効ストレッチ」や、しびれや違和感を解消する「著効セルフケア」を、イラストを多用しながら、どこよりもわかりやすく解説

▼『図解　今すぐ治せる！　坐骨神経痛』

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痛み取りのゴッドハンドが解説する、効果抜群で効率的なセルフケアの決定版!

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ーーーー　本書のココがスゴイ！　ーーーー
●テレビ番組ほか各種メディアでも人気のカリスマ治療家の最新刊
●イラストを多用した「見せる構成」で、わかりやすさが抜群
●自宅や職場で、ひとりでも簡単・楽に実践できる

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　坐骨神経痛とは、太もも、お尻、ふくらはぎ、足裏といった下半身に、しびれ・重だるさ・違和感・痛みなどが現れる症状です。「まだ我慢できる」と甘くみて放置していると、症状はどんどん悪化し、運動機能の障害まで現れることもあるため、いち早く適切な対処・ケアをすることが大切です。

　本書は、痛み取りのカリスマ治療家であり過去に坐骨神経痛の不快な症状を自力で完治させた経験を持つ著者が、坐骨神経痛の「ほんとうの原因」をイラストを多用した「見せる構成」で、どこよりもわかりやすく解説。自分の体を本来あるべき状態に戻して不調の根本的な問題を解決する「特攻ストレッチ」や、坐骨神経痛への対策だけでは治まらないしびれや違和感の解消法、さらに普段の暮らしの中で実践できるつらさを最小限にして不調解消を早める生活習慣のコツなど、やっかいな症状を「簡単に」「楽に」「最短で」治すためのノウハウを惜しみなく紹介しています。

　現在進行形で症状に悩まされている方や、定期的に痛みが出てきて困っている方はもちろん、文字中心の本の読みづらさ、理解しづらさに閉口した経験がある方は、ぜひ本書を手にとってみてください。
　あなたの症状に最適な効果抜群で効率的なセルフケアの方法が、きっと見つかります！

●主なコンテンツ

第1章：下半身全体にしつこく現れる「しびれ・違和感」の正体
・しびれや違和感を生み出している「ほんとうの原因」は３つある
・大多数の坐骨神経痛を生み出している腰周りの「関節・骨」の問題
・腰周りの「筋肉」が硬直した場合も神経を圧迫・刺激してしまう　
・下半身にある「神経」が硬くこわばった状態もしびれ・違和感・痛みの元になる
・なぜ病院に通っても症状が改善しないのか。どうすれば不快な症状を軽快できるのか

第2章：関節・骨・筋肉が原因の「しびれ・違和感」を自分で治す！　特効ストレッチ

・骨矯正　手のひら・オットセイストレッチ／ひじ・オットセイストレッチ／怒りネコストレッチ／テーブルで腰ストレッチ／イスで腰ストレッチ／床で腰ストレッチ
・関節矯正　仙腸関節ストレッチ
・筋肉柔軟化　イスで脚組みストレッチ／足の付け根伸ばしストレッチ

第3章：神経が原因の「しびれ・違和感」を自分で治す！　著効ストレッチ
・神経正常化　太もも神経ほぐし／ボールでお尻ストレッチ／ボールの上座りストレッチ／お尻揺らしストレッチ／腓骨頭矯正／くるぶし横＆足裏刺激／脚L字ストレッチ
・部位正常化　皮ふつまみ

第4章：下半身に広がった「しびれ・違和感」を自分で消すための「９つの新生活習慣」
「立つとき」のベストな姿勢／脊柱管狭窄症からくるしびれには「腕組み」が効く／「イスに潜む危険」に要注意／「床に座るとき」のベストな姿勢／歩行中にできる坐骨神経痛対策／「寝るとき」のベストな姿勢／「お風呂とカイロ」でしびれ・痛みを抑制／知っておくべき坐骨神経痛持ちに不向きな運動／自転車によく乗る人は「サドル」に気を配る

第5章：よくある疑問をスッキリ解消！　「しびれ・違和感」対策Ｑ＆Ａ

●著者プロフィール

　酒井慎太郎（さかい・しんたろう）
　さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。朝日カルチャーセンター講師。柔道整復師。プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけ、施術実績100万人以上。テレビ番組では「神の手を持つ治療家」として紹介されるなど、マスコミ出演も多数。著書『自分で治せる！』シリーズ（Gakken）の一部は実用書としては珍しく、ドイツ語などに翻訳されヨーロッパ全域で読まれている。

YouTube チャンネル「さかい関節痛おさらば塾」

※プロフィールは発刊時（2024年8月) のものです。

商品の紹介

■書名：『図解　今すぐ治せる！　坐骨神経痛』
■著者：酒井慎太郎
■発行：Gakken
■発売日：2024年8月29日
■定価：1,430円（税込）

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