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10か月で－12kgしてリバウンドなし！　大人気インスタグラマー・ｈａｚｕによる“つらくないのに、するするやせる”ダイエット術

「つらいことを頑張るよりも、ラクなことを続けるほうが絶対やせる！」
「ダイエット中に“食べちゃダメなもの”はない！」
「“おなかいっぱい食べたら太る”は勘違い。食材を工夫すれば、満腹まで食べてもOK！」
「トレーニングは“きついけど効く”より“ラクだから続く”ものを選ぼう！」

　運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習犯 の著者があまたのダイエット挫折経験の末にたどりついたのは、
「つらくない、だから続けられる」我慢ゼロのダイエット習慣。

“ダイエット＝つらい”のイメージを覆し、Instagram、Twitterで大反響の
▶ダイエットに挫けないためのマインドセット
▶ラクやせ習慣リスト
▶ダイエットレシピ
▶やせるコンビニ飯
▶おうちでできるラクトレ
▶ダイエッターのリアルなお悩みQ&A
　などを１冊に。

「このダイエットを、人生最後のダイエットにしたい！」と願う女子たちの必読書です。

【CONTENTS】
　Introduction　ダイエットはつらくなんかない！
　Chapter１　　“ダイエット＝つらい”の思い込みを手放す　10のマインドセット
　Chapter２　　やせ体質に生まれ変わる　hazu式・習慣リスト
　Chapter３　　食べてもやせる！　ダイエット＆キープ飯
　Chapter４　　きつくないのに、からだが引き締まる！　おうちラクトレ

商品の紹介

カバーはイメージ画像のため、発売時のものとは異なります。

■書名：『ラクやせ習慣ダイエット “つらいダイエット”をやめたらやせられた！』
■著者：ｈａｚｕ
■発行：学研プラス
■発売日：2021年6月24日
■定価：1,430円（税込）

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