マネしてつくおきして食べるだけ！　やせにくい40代体験者も21.8ｋｇやせた！　自然にやせる食べグセが身につくダイエット脳トレ

再生回数106万越え「全20品マイナス２７ｋｇダイエッターがリアルにヘビロテしてる1週間作り置き」から生まれた　究極のつくおきやせ定食ダイエット

・カロリーや糖質、タンパク質の計算が面倒！
・糖質オフ、カロリーオフしすぎて失敗した！
・タンパク質大事なのはわかるけど、サラダチキン＆さば缶ばっかりはいや！
・ダイエット中でも家族といっしょに食べれるものはないの？
・味気ないものを食べて、結局満足できず、お菓子を食べてしまう…

――ダイエット中の食事をおいしく、楽にする方法を
　2児の母でもあり、27ｋgやせした体験者としてYouTubeでも活躍する著者が
　リアルにヘビロテしているつくおきレシピを活用する、やせる食事法を大公開！

組み合わせて食べれば1日のPFCバランスがばっちりとれるように計算済みの「つくおき」神７×21品を毎日何も考えずに食べるだけでOK!

　１回つくって７日間のやせる食事が完成、あとはそのまま食べるだけ。「糖質量オフやＰＦＣバランス、むずかしいことは考えなくてＯＫ！　ちゃんと食べるから、やせるだけではなく、キレイにやせられると成功者続出です。食べて行けばやせる食べグセが自然にみにつくというおまけつき。
「サラダチキン、さば缶、冷ややっこ…の毎日に満足できず、結局反動食いしてしまう」「ダイエット中でも家族と同じものを食べたい」「忙しくて毎日自炊は無理！」そんなダイエッターお悩みあるあるにみお部長が「怒涛のつくりおき」レシピで解決法を紹介します！

おいしい!　かんたん!　栄養バランス計算不要!　空腹と戦わないダイエットがこれでできる!　体験者も－21.8kg　ウエスト41.5cm、やつれなく、キレイやせに大成功!

　絶賛予約開始！　発売までお楽しみに！

著者紹介

つむらみお
　74kgだったOL時代に24kgダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。2児の出産を経て、宅トレだけで27kg減。日本ボディビル・フィットネス連盟フィットネスビキニ大会で2年連続優勝。トレーナーとしてグループレッスンやパーソナルレッスンを開講、半年先まで予約が埋まる人気に。現在yotubeでも宅トレや食事法を発信。チャンネル登録者は７２万人超。企業の健康研修や小学校の体育指導などでも活躍。

商品の紹介

■書名：『みおの女子トレ部のやせる！食べトレ』
■著：つむらみお（みおの女子トレ部）
■発行：学研プラス
■発売日：2022年６月 30 日
■定価：1,540円（税込）

本書を購入する（Amazon）
本書を購入する（楽天ブックス）