「ママのおなかはどうして出ているの？」の言葉でダイエットを決意した主婦・なーみんの汗と涙の奮闘記を書籍化！

Instagramで共感を呼んだダイエット挑戦記が1冊に

　6歳・4歳・1歳の子どもを育てる“なーみん”は、身長159cm、体重75.9kg、体脂肪率38.5％の状態から、人生最初で最後のダイエットを決意。100日間の挑戦をInstagramで発信すると、明るいキャラクターと頑張る姿が共感を呼び、人気アカウントに成長しました。

　挑戦の結果、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪率もマイナス8.4％の30.1％へ。さらにその後も継続し、10か月でトータル27kgの減量に成功しました。

　本書では、なーみんが実践してきた20種類以上のダイエット方法を日記形式で紹介。試したからこそわかる“リアルな体験”が詰まっています。さらに、人気ダイエットコーチ・計太氏による専門的な解説も収録。方法ごとの効果や注意点をわかりやすく解説します。

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目次

※一部抜粋

●第1章　27kgダイエットの軌跡

・100日ダイエット始めます
・幸せになるためのダイエットだから「チートデー」もつくります！
・100日で18.9kg減！　でもまだまだ肉がたっぷり……
　入学式までにさらに10kg減を目指します！
・そして迎えた運命の入学式……27kgの大減量に成功！
・なーみんが試したダイエット　リアルランキング！
・努力ムリ派向け　ゆるやせ習慣

●第2章　いろんなダイエットのいいとこ取り！　なーみん的黄金ダイエット

・なりたい自分を叶える　一生もののやせ食べ習慣
・運動は見た目改革のため！　んでもって　引っ込めたいのはおなか！

●第3章　ダイエットのあるある疑問にお答え！

著者プロフィール

　6歳・4歳・1歳の子どものママ。3回の出産を経て、体重が激増。身長159cｍ、体重75.9kg、体脂肪38.5％から、100日後に15kgやせることを決意し、さまざまなダイエットに果敢に挑戦。その記録をInstagramに投稿すると、明るいキャラクターと頑張っている姿が共感を呼び、人気アカウントに。100日間で、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪マイナス8.4％の30.1％と、見事目標を達成。そこからさらに、息子さんの入学式までに体を絞る第二幕をスタートさせ、最終的に10か月でマイナス27kgのダイエットに成功！　現在はフォロワーさんたちと一緒にダイエットを楽しむ「なーみんダイエット部」を結成し、活動中。

Instagram:＠nahmin.diet

商品概要

■書名：『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！　あなたもきっとやせられる！　試してわかったダイエットの最終結論』
■著：なーみん
■定価：1,595円（税込）
■発売日：2025年9月26日
■発行：Gakken

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