人生は、ものの感じ方、考え方で決まると言ってもいいくらい、この二つはとても大切です。
　人生は感情の積み重ねで作られます。そして感情、つまり感じ方が考え方を作り出します。
　人生で、うれしいと思うことが多いのか、悔しいと思うことが多いのか、楽しいと思うことが多いのか、苦しいと思うことが多いのか。死ぬときに「しあわせだった」と思えるか、「不幸だった」と思ってしまうかは、これで決まるのです。
　しあわせで、楽しくうれしく暮らすには、そういったプラスの感情でこころが満たされていることが、とても大切なのです。
　神さまが教えてくださった、しあわせに暮らす考え方の一つ、それは「うれしがる」ということです。
　どうしてかというと、「いまの感情が、同じ感情を引き寄せる」というのが、この世の仕組み、神さまが作った真理だからです。
　こう言うと、「うれしいことなんて、何もないわ」と言う人もいるかもしれません。
　でも、本当にそうでしょうか？
　うれしいことがないと思ってしまうのは、うれしさを拾いあげていないからです。
　ちょっと意識するだけで、あなたの周りには、うれしいことがたくさん転がっていると気づけるはずです。
　いま、こうやって、本を読めるということ。
　住まいがあり、食べるものにも困らない平和な国に暮らしていること。
　そして、何より、生きていられるということ。
　当たり前だと思い込んで、見過ごしていた「うれしいこと」は、たくさんあります。それを拾いあげる習慣を身につけてみてください。
　自分の周りに転がっているささいなことから、うれしいことを拾いあげる習慣がついて、「いま」をうれしがっていると、また、うれしいことが起こってきます。
　逆に、嫌なことばかりにフォーカスして、「嫌だな」とか、「つらいな」とか思っていると、また「嫌なこと」、「つらいこと」が起こります。
　うれしく楽しい人生を送りたいのなら、やはり「うれしがる」ことが基本なのです。
　この考え方が身についてくると、以前は憂鬱だと思っていたことにも、うれしさを見いだすことができるようになるでしょう。
　たとえば、朝、起きたら雨が降っていた日。
「うっとうしいな」と思うのではなくて、「今日は街が濡れて、雨のにおいがする」と感性を研ぎすませてみたり、「雨が降ってくれれば、水不足の心配もせずに済むわ」と考えたり、お気に入りの傘を使うことを楽しんだり……。
　このように、どんなことも、考え方一つで、楽しんだり、うれしがったりできるのです。そうすると、思いがけなく、雨の日限定イベントに誘われたり、すてきな傘をプレゼントされたりなんて、不思議なことが起こってくるのです。
　そして、何より、つまらなそうにしている人より、うれしそうにしている人のほうが、男性からも女性からも好意を持ってもらえますよね。
　うれしい表情は、口角が上がっています。そして、口角が上がると、ホルモンバランスがぐっとよくなり、お肌がツヤツヤになってきます。
　こころと身体はつながっています。こころが潤うと、身体も潤います。しわもシミもたるみも、すべて、こころに潤いがなくなったときに起こるものです。
　ですから、外見的にもきれいで素敵なあなたでいるためにも、こころを潤すこと、小さなことでも「うれしがること」。
　これが、すべてのしあわせの入り口なのです。

井内 由佳 (いうち ゆか)