尿もれ、内臓下垂、便秘、生理不順、更年期症状、冷え性、etc…女子の不調も「フランス式膣トレ」で解決!

　フランスでは「膣トレ」＝“レ　エデュケシオン　デユ　ペリネ”は健康保険で受けられるほどメジャーで、その効果も女性の多くが知っている、いわば、常識。

　フランス語のペリネは、膣のまわり、つまり、骨盤底筋群のこと。フランスで2児を出産し、フランス式の膣トレのボディメイク効果を体感した著者が、日本で､自宅でそのトレーニングを可能にしました。

　骨盤底筋群から、横隔膜までのお腹のインナーマッスルをしっかり動かせるため、実践した人は、もれなくお腹が凹み、くびれができると同時に、それぞれ産後太りや、尿もれ、冷えや生理不順、骨盤のゆがみなどの悩みも、同時に解消されたそう。この新感覚エクササイズ、ぜひ体感してみてください。

呼吸を使って骨盤底筋群から腹部インナーマッスルを動かすのが、フランス式膣トレ

■下腹が凹む　1分膣リセットエクササイズ

　☆☆膣リセットエクササイズは、すべて、音声ガイド付き！
　スマホなどで聞きながら、しっかり筋肉に効かせることができます☆☆

　呼吸法と動かし方をマスターすれば、いつでもどこでもできるのが「フランス式膣トレ」の、もうひとつのポイントです。

■いつでもどこでも1ポーズ　ながら膣トレ

■著者：ペルジェロン容子

　ヨガをベースとしたパーソナル・トレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「ペリネ・エクササイズ」に出会い、それを取り入れた独自メソッドを開発。3児の母。

商品の紹介

■書名：『フランス式　1分膣トレ』
■著：ベルジェロン容子
■発行：学研プラス
■発売日：2019年６月27日
■定価：本体1,200円＋税

本書を購入する