▲『新装版　いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ』表紙

アスリートからスポーツ愛好家までパフォーマンスを上げたいすべての人へ

　施術者の手指を使って人体の各部に刺激を与え、病気やケガの治療、健康維持・増進、疲労回復などを目的に行われるマッサージ。スポーツマッサージとは、医療目的や美容目的など数あるマッサージの中のひとつで、スポーツを行う際の体づくり（コンディショニング）をサポートする役割を担っています。個々の競技に特有の動きや疲労しやすい部位にフォーカスして施術することで、疲労回復や動作の改善、筋肉が原因となる痛みの解消などの効果を、より高めることができます。真剣に競技に取り組むアスリートから、趣味で楽しむスポーツ愛好家まで、コンディションを整えて、パフォーマンスを向上させたい人はぜひ取り入れたいマッサージなのです。

▲疲労回復、コンディションアップ、症状の改善に効果的なスポーツマッサージは、世界的にも広く普及しています

基本テクニックからセルフマッサージまで豊富な写真でわかりやすく解説

　本書では、野球、サッカー、バスケットボール、テニス、卓球、ゴルフ、陸上、水泳、自転車、クライミング、柔道、レスリングなど、球技から格闘技まで、さまざまなスポーツに効果が期待できるスポーツマッサージの手順をわかりやすく解説。「さする」「もむ」「押す」「たたく」といった基本的な手技から、脚・腕・腰・臀部・背中・首・肩・頭・胸などの部位別マッサージ法、各競技別に「どの部位を重点的にマッサージすればいいか」がわかるスポーツ別マッサージ、不調改善に効く症状別のマッサージ法、効果的なマッサージが自分でできるセルフマッサージや痛み解消セルフエクササイズまで紹介する充実の内容となっています。
　本書は、初心者の方、これからスポーツマッサージを覚えてみたいという方のために、簡単な手技に絞り、豊富な写真とイラストを使って、ていねいに解説しています。将来、アスレティックトレーナーや柔道整復師を目指したいという方にはもちろん、部活やサークル活動などで行うマッサージを覚えたい方、疲労回復のためのセルフケア法を知りたい選手本人やその家族など、スポーツにかかわる多くの方に役立つ1冊になります。
（本書は2014年に発行した『いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ』の内容の一部を加筆修正した新装版となります）

▲スポーツマッサージのテクニックだけでなく、効果を最大限に引き出すために知っておきたい知識もしっかり学べるので未経験者でも安心

▲体の部位別に、アプローチしたい筋肉の場所や用いる手技、ポイントなどを大きく見やすいイラストや写真とともに解説。見ながら実践しやすいページ構成です

▲試合や練習前後などのコンディショニングに最適なセルフマッサージ。テニスボールなど身近な道具を使って最大限の効果を引き出す方法も紹介

▲競技ごとに、負荷のかかりやすい部位などの特性を考慮した種目別マッサージも豊富に紹介。疲労の軽減や障害予防の効果を高めます

▲腰痛や肩こり、ひじ痛など多くのスポーツに共通して起こりやすい障害を改善する、症状別マッサージプログラムも充実しています

【監修者プロフィール】
　並木磨去光（なみき・まさみつ）
　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼・灸・あん摩・指圧・マッサージ師。スポーツマッサージ・ナズー院長。株式会社ナズー代表取締役。株式会社アスポ執行役員。
　1966年生まれ。埼玉県出身。日本大学法学部卒、日本鍼灸理療専門学校卒。日本代表サッカーチームのトレーナーとしてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほか、U-23日本代表サッカーチームのトレーナーとしてアトランタ、シドニー、アテネ、北京五輪に、U-17日本代表サッカーチームのトレーナーとしてFIFAワールドカップU-17メキシコ大会、U-17UAE大会に帯同する。ほかにもWJBL所属チームや社会人ラグビー部など、さまざまな競技分野でトレーナーを務めた経験を持つ。
　HP：https://nazoo.com/

商品の紹介

■書名：『新装版　いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ』
■副書名：疲労回復・痛み改善・パフォーマンスアップ！
■監修者：並木磨去光
■発行：Gakken
■発売日：2023年3月27日
■定価：1,540円（税込）

本書を購入する（Amazon）
本書を購入する（楽天ブックス）
本書を購入する（ショップ学研＋）

【電子版】

本書を購入する（Kindle）
本書を購入する（楽天kobo）

「ガッケンのハルガク 2023」では様々なキャンペーンを開催中！

詳しくはこちらをチェック！