◎話すことで手放すことができる◎

　人に話を聞いてもらうことも、マイナスの感情を捨てるのに有効な方法です。
　人は誰でも、話を聞いてもらいたいと思っているものです。
　うれしいことは、誰かに伝えると、ハッピーな気持ちが倍になります。
　落ち込んでいる時も、話を聞いてもらっただけで苦しみが半分になり、気持ちがすっきりしたという経験を持つ人も多いでしょう。
　心理カウンセリングの現場では、話すことは「放す」こと、といいます。
　カウンセリングの専門家は、最初のうちは、クライアント（相談者）の話をじっくりと聞くことに集中します。
　アドバイスをすることはほとんどありません。
　それでも、クライアントは話が終わると、表情が明るくなり「気分がすっきりしました」と言う方が多いのです。
　誰かに話すことで、心の中のマイナスの感情を放す、つまり捨てることができたからです。
　もちろん、話を聞いてもらう相手は誰でもいいわけではありません。
　自分に好意を持ってくれている人や、信頼できる人を選ぶといいと思います。
　そういう人は、「悩みを聞いてほしい」という願いを、きっと受け入れてくれます。
　そういう人がまわりにいないなら、信頼できるカウンセリングの専門家を頼ってもいいかもしれません。よく探せば、無料でやっているところもあります。
　逆に、うわさ話や人の悪口が好きな人、口が軽い人など、いわゆる他人の不幸を喜ぶタイプの人には話さないほうが賢明です。
　しっかり相手を見きわめれば、話を聞いてもらうだけで確実にマイナスの感情を捨てることができます。
　話を聞いてもらったら、相手にお礼を言うのも忘れないようにすることが大切です。