ほうれい線、フェイスラインやまぶたのたるみ、くすみなど、気になる顔の悩みには、そっと優しく頭をさする「頭さすり」が効果的！　若々しい印象に変わるだけでなく、体の不調改善や柔軟性アップも期待できます。

1回わずか３分、優しくソフトに頭をさするだけ!　気になるお悩みが改善して、若返る「頭さすり」

「頭さすり」は、頭にそっと手を当て、呼吸しながら、力を入れずに優しいタッチでさするだけのケア。
「こんなにソフトでいいの!?」と心配になるほどの優しさですが、実践した人からは「ほうれい線が薄くなった！」「顔が引き締まって小顔になった」「目がパッチリした」など、美容の悩みが改善したという声が続々。そればかりでなく「肩こりがラクになった」「目がすっきりした」「体が柔軟になった」と不調改善を感じる人も！
　まさに、美容と健康の両方で若返りが期待できるのが、この「頭さすり」なのです。

頭さすりのやり方は、頭に手を添えて、髪に手をすべらせるようにさするだけ。さするときに、息を深く吸って、吐くのがポイントです。強い圧や痛みなどのストレスがなく、心地よいのが特徴！

頭さすりでさするのは、内臓や筋肉とつながる７つのゾーン

　頭さすりでさするのは、頭の７つの骨があるゾーン。ゾーンごとに、そっと優しくさすっていきます。
　これらのゾーンは、筋肉や内臓と深くつながっている部位。ここをさすることで、対応する筋肉や内臓に働きかけると同時に、生活習慣の中で生じる頭の「ゆがみ」を整えていきます。顔は頭と直結しているため、それによってほうれい線、しわ、くすみといった美容のお悩みに、スピーディーに効果を発揮！　また、頭をさすることで体の内側に働きかけているため、健康面の不調改善も期待できます。
　このとき、「強く」でも「痛気持ちよく」でもなく、ソフトにさすることが大切なポイント。頭のように神経が集中している部位では、強い刺激より、優しい刺激のほうが、高い効果を期待できるためです。そして深い呼吸が、その効果をさらに後押しします。

頭さすりでさするのは、頭の７つの骨があるゾーン。顔と体のお悩みごとに、関連の深い骨があり、たとえば、ほうれい線は頭の後ろの骨（後頭骨）、くすみやむくみは頭頂の骨（頭頂骨）をさすることで、改善が期待できます。

お悩み別にプラスの「顔ケア」「体ケア」で、もっとキレイで元気に若返る!　ペアで行う頭さすりは、リラックスや介護におすすめ

　美容・健康のお悩み改善には、「頭さすり」を行うだけでOK。でも、特に気になるお悩みをもっと改善したい場合には、お悩み別に「顔」と「体」をゆるめるケアをプラスしましょう。
　また、頭さすりは、セルフケアだけでなく、人にやってあげる方法もあります。体と心を深いリラックスに導き、コリやだるさを改善するので、疲れたときや、介護に取り入れるのもおすすめ。
　とてもシンプルな方法ながら、大人のさまざまな悩みに万能な頭さすり。本書でぜひ、毎日の習慣に取り入れてください。

特に気になるお悩みには、頭さすりに加えて、美容なら「顔」、健康なら「体」のケアをプラス！

家族や友だちどうしでペアになり、頭さすりを人にやってあげるのは、リラックスや介護におすすめの方法。

著者紹介

　市野さおり（いちの・さおり）
　看護師、英国ITEC認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。1968年生まれ。トータルヘルスケアサポート“コンフィアンサ”でボディケアを行うと共に、セミナーや講演活動を通じ、統合医療ナースや健康コンシェルジュの育成に力を注ぐ。メディアでの指導でも活躍し、『不調と美容のからだ地図』（日経BP）ほか、著書多数。

商品の紹介

■書名：『顔が引き上がる！目が大きくなる！若返る頭さすり』
■著者：市野さおり
■発行：Gakken
■発売日：2023年3月2日
■定価：1,500円（税込）

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