「世界一自分に合う＆簡単に継続できる＆24時間やせる身体をつくる方法」の集大成。医療従事者、アスリートなど身体の専門家からの質問も多く、プロも一目置く著者が伝授する、ダイエットの決定版！

★★★結果の出ない、続かない、自分に合わないダイエットはもうやめませんか？★★★

●予約半年待ち！　ニュージーランド公認大人気トレーナーの最新刊
●自分に最も合うダイエットプログラムの作り方と、簡単に継続させる方法がわかる
●食事中や移動中だけでなく、睡眠や机に向かっている時でもやせるほうへ向かう身体に
●世界各国の医者やアスリートも注目

　世界100ヵ国以上、2万ものクラブで導入されているフィットネスプログラムを考案した
「Les Mills」の発祥地として知られるニュージーランド。平均睡眠時間は世界最長、ストレスの少なさも世界上位（一方で日本は下位）で、国民の多くが適度な運動を続けているというデータから、世界で最もフィットネスが進んだ国と言われています。

　本書は、そんなニュージーランドで活躍する、予約半年待ちの大人気パーソナルトレーナー・ｍｉｋｉｋｏによる、世界一自分に合ったダイエットプログラムの作り方と、それを簡単に継続させる方法を一冊にまとめた、ダイエットに革命を起こす一冊です。

▲『ニュージーランド式　24時間やせる身体をつくる　ベストセルフダイエット』表紙

　ダイエットは十人十色。目指す体型が違えば、アプローチの仕方も異なります。
　ところが「自分に合わない」方法を選んでしまったり、「目指しているゴール、つまり体型が、そもそも間違っている」ために「効果が出ない」「続かない」と悩んだり、さまざまなダイエット法に挑戦しては挫折を繰り返す人々も続出しています。

　もう、こんなダイエットはやめにしませんか？

　本書が提唱する「ニュージーランド式」ダイエットは、ベースとなる理論を理解した後に、実際に自分に適したダイエットプランを作って実践するワークを用意。世界一自分に合ったダイエットメニューにより、自分にふさわしいゴール（体型）を、自分に最適な方法で、無理なく極力ストレスなしで続けられるうえ、食事中や移動中はもちろん、睡眠や机に向かっている時間もやせる身体の仕組みが備わるように変わっていきます。

▲フィットネス最先端の国・ニュージーランドでは、日本の常識は非常識。まずはこれまでの常識を疑おう

▲ダイエットは実は運動よりも、まずは姿勢を整えるのが先決。タオル１枚使ったこのような動きで姿勢が簡単に整う！

　著者のｍｉｋｉｋｏは、筑波大学人間総合科学研究科 博士前期課程 体育学専攻（健康増進学）で、栄養や運動などを学び、研究し、日本人であり、日本人の特性も熟知した人物。現在はニュージーランド在住で、現地の最先端の方法と考え方を取り入れ、西洋と東洋の知識を融合させた方法が話題を呼び、日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。医療従事者、アスリートなど身体の専門家からの質問も多く、プロからも一目置かれています。

　そんな彼女も、過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、摂食障害、20歳にして失明の危機に直面。以来、自分に合う方法を模索して見つけ、この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエットに悩む人たちを救っています。
　いくら頑張っても結果が出ずに困っていた努力家や真面目な方にこそ、救世主となる存在です。

▲著者のｍｉｋｉｋｏ

主なコンテンツ

【第１章】ダイエットに失敗する本当の理由
　　　　　――ダイエット３大悩みへの解決策は、すでに見つかっている
　ダイエットの悩み１「モチベーションが続かない」を攻略する
　ダイエットの悩み２「頑張っているのに結果が出ない」を攻略する
　ダイエットの悩み３「我慢がストレスになって爆発してしまう」を攻略する
【第２章】不幸に導くダイエットの考え方～「やせ願望」の落とし穴～
　　　　　――「やせる」と「体重」へのこだわりが招く、悲惨な末路
【第３章】ダイエットで注目されるキーワードへの勘違い
　　　　　――「くびれ」「シックスパック」「体脂肪」「BMI」などに振り回される人、続出
【第４章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その１】
　　　　　「姿勢」の正しい考え方＆ワーク
【第５章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その２】
　　　　　「栄養」の正しい考え方＆ワーク
【第６章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その３】
　　　　　「ストレス」の正しい考え方＆ワーク
【第７章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その４】
　　　　　「水分摂取」の正しい考え方＆ワーク
【第８章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その５】
　　　　　「ホルモン」の正しい考え方＆ワーク
【第９章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その６】
　　　　　「睡眠」の正しい考え方＆ワーク
【第10章】「勝手にやせる」仕組みを作る【その７】
　　　　　「体質」「性格」の正しい考え方＆ワーク
【第11章】振り回されてかえって不幸になる人続出……
　　　　　「情報」との正しい付き合い方

著者プロフィール

　ｍｉｋｉｋｏ（みきこ）
　ニュージーランド公認パーソナルトレーナー。
　筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程体育学専攻（健康増進学）修了。栄養や運動など関係ありそうなあらゆる学問を習得し研究。2017年よりフィットネス先進国のニュージーランドへ移住。現地の最先端の方法と考え方を取り入れながら、西洋と東洋の知識を融合させた独自の方法に行きつく。世界各国にて話題を呼び、日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。予約半年待ちの状態に。医療従事者、アスリート、ハリウッド俳優など身体の専門家からの質問も多く受けるようになる。
　しかし過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、摂食障害、20歳にして失明の危機に直面。以来、自分の体質・性格に合ったダイエットの仕組みを徹底追求。この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエットに悩む人たちを救っている。
　ニュージーランド大使館に「NZで活躍する日本人」として紹介、TBSラジオ『アシタノカレッジ』に出演、杏林大学医学部や筑波大学体育専門学群で講演、『ヨガジャーナルオンライン』で記事執筆など、各方面で活躍している。

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https://linktr.ee/mikikofit

商品の紹介

■書名：『ニュージーランド式　24時間やせる身体をつくる　ベストセルフダイエット』
■著者：ｍｉｋｉｋｏ
■発行：Gakken
■発売日：2024年6月27日
■定価：1,650円（税込）

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