さまざまな企業で人気の出張ヨガ講師が教えます! 職場で1分でできる お気楽ヨガ

 ヨガというと「体がやわらかくなりたい人がやるもの」「マットやウエアがないとできないのでは」など、ハードルが高いイメージをお持ちの方も多いのでは。それは、実は勘違い。ヨガポーズはその人と場の状況に合わせて柔軟に変化してよいもの。

 さまざまな企業のオフィスで教えているヨガ講師の京乃ともみさんが、肩こりや腰痛、ストレスや集中力アップなどオフィスでよくある悩みを解決できる、即実行可能な、1ポーズヨガを伝授します。実行した人からは「仕事力が上がった!」という声が!

本書で紹介の1ポーズヨガはイラストを真似するだけでOK!

■もんでもダメな、ガチガチ肩こりに! 天井プッシュ&壁タッチポーズ

■お疲れモードの胃腸を元気に ねじる合掌のポーズ

■ポッコリお腹解消に! イスの三角のポーズ

 

【著者紹介】

 京乃ともみ

 ヨガインストラクター。ヨギックアーツジャパン認定講師。姿勢と歩き方協会ウォーキング講師。森ビルはじめ、生命保険、IT、飲料メーカー、建設などさまざまなオフィスで、「着替えいらず」の出張ヨガを指導。

商品の紹介


■書名:『いつでもどこでも瞬間リフレッシュ! 働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』
■著:京乃ともみ 
■発行:学研プラス
■発売日:2019年5月30日
■定価:本体1,200円+税

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メディア紹介情報

・YOGA JOURNAL JAPAN (2019/7/20発売号)で紹介されました。

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