あらかじめ印刷された下絵を好みの筆記具でなぞるだけで、キュートな動物絵が描ける本。なぞることで交感神経に働きかけ、楽しみながら自律神経が整います。上手になぞるためのコツや動物の特性がわかるコラムつき。

かわいいが大渋滞!　犬・猫・動物の赤ちゃんの簡単になぞれるイラストが８５点!

　内臓の働きや血圧・脈拍のコントロール、良質な睡眠など、健やかな生活を送るために、自律神経を整えることはとても大切ですが、ストレスフルな現代社会では何かと乱れがちです。脳生理学者、そして医師である有田秀穂先生によると、その乱れを手軽に整える方法が、適度な集中力を要する作業に没頭すること。簡単にできて達成感のある「なぞり絵」はとても効果的だそうです。そこで、ＳＮＳで注目のスターペットや、話題のパンダなど、私たちに多くの癒やしをもたらしてくれる動物たちを、なぞり絵にしました。
　朝ぼんやりしてしまう、なかなかやる気が出ない、１日中ダラダラと過ごしてしまう、夜しっかり眠りたい……。そんなあなたに、ぜひ手に取ってほしい１冊です。

▲あらかじめ印刷された下絵を好みの筆記具でなぞるだけ。キュートな動物の絵を、誰でも簡単に描くことができます。

動物コラムでひとやすみ!

「ポーズからわかる猫の気持ち」「犬のしぐさ事典」「動物の雑学」など、ブレイクタイムにぴったりな楽しいコラムも収録。読めば動物がもっと好きになることうけあいです。

目次構成

■自律神経の役割と整え方
　自律神経の役割や、なぞり絵が「自立神経の乱れ」の解消に効果がある理由、効果的な活用法まで、わかりやすく解説。

■なぞり絵の基本（Ｈｏｗ Ｔｏ）
　なぞり絵の道具や、仕上がりにグンと差がつくなぞり方のポイントをご紹介。

■ＰＡＲＴ１　猫のなぞり絵
　ＳＮＳで話題の猫、なごむ＆きなこやムータ、ぷーをはじめ、アメリカンショートヘア、スコティッシュフォールド、マンチカンなど、猫ちゃんの魅力があふれるかわいい表情やポーズが、なぞれるイラストに！

■ＰＡＲＴ２　犬のなぞり絵
　ＳＮＳを中心に大人気の柴犬まるの、にこにこ笑顔とモフモフボディがなぞり絵に。ほかにも、チワワ、トイ・プードル、ミニチュア・ダックスフンドなど、ワンちゃんのリラックスした表情やお茶目な行動を集めました。

■ＰＡＲＴ３　動物の赤ちゃんのなぞり絵
　上野動物園の話題のパンダをはじめ、コアラ、アザラシ、ラッコ、ハムスターなど動物園や水族館の人気ものから、ちょっと珍しい動物まで、赤ちゃん動物ならではのキュートなしぐさや表情が満載です。

■ＰＡＲＴ４　カラフルに楽しむ色なぞり
　下絵に色をつけるのも、なぞり絵の楽しみ方のひとつ。色えんぴつで毛並みやパーツを染めていくと、かわいらしさがみるみるアップ！

　本書に掲載している動物一覧：
【猫】アメリカンショートヘア、スコティッシュフォールド、マンチカン、ロシアンブルー、シンガプーラ、ノルウェージャンフォレストキャット、ラグドール、エキゾチックショートヘア、ペルシャ、ベンガル、メインクーン
【犬】柴、ミニチュア・シュナウザー、ペキニーズ、トイ・プードル、チワワ、ボーダー・コリー、ポメラニアン、ビーグル、シベリアン・ハスキー、マルチーズ、ミニチュア・ダックスフンド、ラブラドール・レトリーバー、ゴールデン・レトリーバー、日本スピッツ、キャバリア・キング・チャールズ・スパニエル、ウェルシュ・コーギー・ペンブローク、カニーンヘン・ダックスフンド、パピヨン、フレンチ・ブルドッグ、秋田
【動物の赤ちゃん】ジャイアントパンダ、コアラ、ホッキョクグマ、フクロウ、フラミンゴ、ライオン、チンパンジー、アフリカゾウ、カンガルー、キリン、ダチョウ、ウマ、ラッコ、ブタ、ヒツジ、シマリス、プレーリードッグ、アザラシ、アヒル、ハムスター、ペンギン、アイガモ、ニホンジカ

絵

Ｓｈｉｎｏ（しの）
　イラストレーター。動物を対象にしたイラストを描くことが多い。雑貨、文具、書籍関係のイラストも手掛けている。本書はすべて手描きだが、ふだんはPhotoshopを使用してイラストを制作。デジタルだけれど、温もりのあるイラストが人気。共書に『うちのペットをかわいく描ける本』（宝島社）。
　https://shinoillustration.tumblr.com/

ＮｏＡ（のあ）
　イラストレーターとして、動物のイラストを中心に制作。動物の愛らしい表情やしぐさをとらえた作品が人気を集めている。水彩タッチによるカラフルな作品を描くことも多い。また、グリーティングカードをはじめ、カレンダーやiPhoneケース、書籍やWeb関連の挿絵など幅広く制作。
　https://noaillustration.web.fc2.com/

森屋真偉子（もりや・まいこ）
　青山学院大学フランス文学科卒業後、飛仏。EVCパリにてグラフィックデザイン科を専攻。自身のイラスト作品では鉛筆のほか、ボールペン、インク、絵の具、切り絵などさまざまな手法を用いて表現している。そのほか、グラフィックデザイン、写真、服づくりなども手掛ける。
　http://gooddesignfor.com/

監修

有田秀穂（ありた・ひでほ）
　脳生理学者・医師。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。「座禅（呼吸法）が、心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という仮説を提唱し、大きな注目を集めた。近著に『脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣』（青春出版社）、『医者が教える疲れない人の脳：「慢性疲労」を消す技術』（三笠書房）など。
　https://serotonin-dojo.com/（セロトニンDojo）

商品の紹介

■書名：『えんぴつでなぞるだけ！　自律神経がすーっと整う　動物なぞり絵Ｂｅｓｔ』
■絵：Ｓｈｉｎｏ／ＮｏＡ／森屋真偉子
■監修：有田秀穂
■発行：学研プラス
■発売日：2022年5月26日
■定価：1,320円(税込)

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