ほうれい線、フェイスラインやまぶたのたるみ、くすみなど、気になる顔の悩みには、そっと優しく頭をさする「頭さすり」が効果的! 若々しい印象に変わるだけでなく、体の不調改善や柔軟性アップも期待できます。
もくじ
1回わずか3分、優しくソフトに頭をさするだけ! 気になるお悩みが改善して、若返る「頭さすり」
「頭さすり」は、頭にそっと手を当て、呼吸しながら、力を入れずに優しいタッチでさするだけのケア。
「こんなにソフトでいいの!?」と心配になるほどの優しさですが、実践した人からは「ほうれい線が薄くなった!」「顔が引き締まって小顔になった」「目がパッチリした」など、美容の悩みが改善したという声が続々。そればかりでなく「肩こりがラクになった」「目がすっきりした」「体が柔軟になった」と不調改善を感じる人も!
まさに、美容と健康の両方で若返りが期待できるのが、この「頭さすり」なのです。
頭さすりでさするのは、内臓や筋肉とつながる7つのゾーン
頭さすりでさするのは、頭の7つの骨があるゾーン。ゾーンごとに、そっと優しくさすっていきます。
これらのゾーンは、筋肉や内臓と深くつながっている部位。ここをさすることで、対応する筋肉や内臓に働きかけると同時に、生活習慣の中で生じる頭の「ゆがみ」を整えていきます。顔は頭と直結しているため、それによってほうれい線、しわ、くすみといった美容のお悩みに、スピーディーに効果を発揮! また、頭をさすることで体の内側に働きかけているため、健康面の不調改善も期待できます。
このとき、「強く」でも「痛気持ちよく」でもなく、ソフトにさすることが大切なポイント。頭のように神経が集中している部位では、強い刺激より、優しい刺激のほうが、高い効果を期待できるためです。そして深い呼吸が、その効果をさらに後押しします。
お悩み別にプラスの「顔ケア」「体ケア」で、もっとキレイで元気に若返る! ペアで行う頭さすりは、リラックスや介護におすすめ
美容・健康のお悩み改善には、「頭さすり」を行うだけでOK。でも、特に気になるお悩みをもっと改善したい場合には、お悩み別に「顔」と「体」をゆるめるケアをプラスしましょう。
また、頭さすりは、セルフケアだけでなく、人にやってあげる方法もあります。体と心を深いリラックスに導き、コリやだるさを改善するので、疲れたときや、介護に取り入れるのもおすすめ。
とてもシンプルな方法ながら、大人のさまざまな悩みに万能な頭さすり。本書でぜひ、毎日の習慣に取り入れてください。
著者紹介
市野さおり(いちの・さおり)
看護師、英国ITEC認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。1968年生まれ。トータルヘルスケアサポート“コンフィアンサ”でボディケアを行うと共に、セミナーや講演活動を通じ、統合医療ナースや健康コンシェルジュの育成に力を注ぐ。メディアでの指導でも活躍し、『不調と美容のからだ地図』(日経BP)ほか、著書多数。
商品の紹介
■書名:『顔が引き上がる!目が大きくなる!若返る頭さすり』
■著者:市野さおり
■発行:Gakken
■発売日:2023年3月2日
■定価:1,500円(税込)
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