コロナに負けるな! 脳科学者・茂木健一郎氏が、同調圧力に屈しないタフな感情を育てる「茂木式・ストレス解消メソッド」を大公開!

『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』

UPDATE 2021.04.14
公開日 2021.04.15

『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』書影

「ダルイ…」「ムカつく!」「もうダメだ…」「将来どうしよう…」

 新型コロナウイルスがまん延するこの社会で、いま、誰もが大きなストレスを抱えています。
 同調圧力が充満した社会の中で、底知れぬ不安やモヤモヤを解消してくれる特効薬とは?
 その答えは“ルーティン”にあったのです!
 本書『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』では、脳科学者・茂木健一郎先生がユニークな切り口で“楽しく爽快なストレス解消法”を提案します。

・朝からトップスピードで活動したいなら「こわい体操」をしよう!
・手を使って「メモ」を書くと、脳はみるみる強くなる!
・脳を若く健康に保ちたいなら「手あたりしだい」に挑戦しよう!
・人間関係に悩んだら「憂さ晴らし」で脳リフレッシュ!
・先が見えず不安があるなら、思い切って「遠回り」をしてみよう!


 本書は“ルーティン”を切り口に、ストレス耐性を強めて自己肯定感を高める「茂木式」ならではの「脳活トレーニング」が満載です。
 その一部を、ほんのちょっとだけご紹介しましょう。

「モーニングルーティン」で人生を変えるには?

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なんだか怪しい!?「こわい体操」

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鍛えよう!「記憶」の脳トレ

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毎日やろう!「メモ」の脳トレ

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「難しいことにチャレンジして成功を収めてきた多くの人の共通点。それは、自分の生活に、できるだけ多くのルーティンを取り入れているということです。
 多くのルーティンを日常で実践している人ほど、経験の蓄積で脳の回路が強化され、脳がいつもフレッシュな状態になっています。経験を積めば積むほど、脳はどんどん元気になっていくのです。」(本文より)

 TwitterやYouTubeで臆することなく自分の意見を表明し続ける茂木先生。異論、反論もどこ吹く風とばかりに“ストレスフリー”で毎日をひょうひょうと過ごすその秘密は“ルーティン”にあったのです。
 現代社会をたくましく生き抜く「茂木式脳活」満載の本書を読めば、あなたもコロナ禍に負けず、ごきげんな毎日を過ごすことができるはず!

目次構成

第1章 ルーティンを活用して、ごきげんな脳になろう!
第2章 目覚めていきなりトップスピード! 茂木式モーニングルーティン
第3章 原始の脳を取り戻せ! ワイルド脳活ルーティン
第4章 経験が脳の栄養になる! チャレンジ脳活ルーティン
第5章 頭脳に若さを取り戻せ! わくわく脳活ルーティン
第6章 没頭!熱中!全集中! ごきげん脳活ルーティン

目次 目次 目次

茂木健一郎(もぎ・けんいちろう)プロフィール

 1962年東京生まれ。
 東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。
 理学博士。脳科学者。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。専門は脳科学、認知科学。
「クオリア」(感覚の持つ質感)をキーワードとして脳と心の関係を研究するかたわら、文芸評論、美術評論にも取り組む。2005年、『脳と仮想』(新潮社)で第4回小林秀雄賞を受賞。2009年、『今、ここからすべての場所へ』(筑摩書房)で第12回桑原武夫学芸賞を受賞。

商品の紹介

『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』書影

■書名:『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』
■著:茂木健一郎
■発行:学研プラス
■発売日:2021年4月15日
■定価:1,430円(税込)

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