「昔ながらの非効率な勉強法は、どれだけ時間をかけても“やったつもり”になるだけ」、つまりムダであるとメンタリストDaiGo氏は断言します。　

   ハイライトやアンダーラインで印をつける。語呂合わせで丸暗記をする。忘れる前に復習する。歴史の流れや数学の方程式をノートの1ページに要約してまとめる…。みなさんも一度は試したことのある、定番の勉強法ではないでしょうか？

　DaiGo氏は、それらの勉強法がなぜムダであるかを明かしつつ、自ら実践してきた「超効率的で、真の成果が得られる勉強法」を一冊の本にまとめました。それが、『最短の時間で最大の成果を手に入れる　超効率勉強法』です。

　発売4か月で、ついに20万部を突破。売れに売れています。

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「超効率勉強法」の基本は「アクティブすぎるほどのアクティブラーニング」

　最も高い効果が期待できる「使える勉強法」に共通するたったひとつのポイント、それが「アクティブラーニング」です。

「アクティブラーニング」とは「自らが進んで頭を使いながら学ぶ」ということ。先生の授業をきいて、ただノートを取るだけの勉強法とは対照的な勉強法です。「アクティブラーニング」の効果は多くの実証データでも証明され、近年、学校の授業や社会人セミナーなどでも取り入れられています。

　DaiGo氏は、授業などの限られた時間だけでなく、日常のあらゆる状況をアクティブラーニングの実践の場にすること、すなわち「アクティブすぎるほどのアクティブラーニング」を提唱しています。

　本書では、この「アクティブすぎるほどのアクティブラーニング」をシンプルに実践する方法を、丁寧かつ具体的に解説しています。

アクティブラーニングの２大ポイント

　アクティブラーニングの2大ポイント、それは

・「想起」（＝思い出すこと）
・「再言語化」（＝自分の言葉に置き換えること）

　です。ここでは、「想起」のテクニックの一部をご紹介します。

想起テク①「クイズ化」　覚えたい情報をクイズにして、自分の記憶度をテストしてみる

１．勉強中に覚えたい箇所があったら本を閉じ、その情報を思い出しながらクイズに変換する
２．ノートに問題の答えを書いたら折って隠し、折り返した部分に問題を書いておく

　心理学の世界では「検索学習」とも呼ばれる手法で、過去の研究によれば単なるテキストの再読とくらべて、およそ50〜70％も記憶の定着率が上がることがわかっています。

想起テク②「分散学習」　休憩をはさみ、何回かに分散して復習する

　復習の間隔を少しずつ伸ばすテクニックです。一度覚えた情報が薄れかけるくらいのタイミングで、インターバルを空け繰り返し復習します。こうすることで、ニューロンが活性化され勉強の内容が頭に刻み込まれるのです。

・最初の復習は2日後に行う
・2回目の復習は2週間後に行う
・3回目の復習は2ヶ月後に行う

　といったペースで行うと効果的です。

　このほかにも、１回の学習時間に異なるジャンルの勉強を組み合わせる「インターリービング」テクニックや、バラバラの情報を何らかの法則に基づいてグループにまとめる「チャンク化」のテクニックなど、「想起」のパワーを引き出すさまざまなテクニックが紹介されています。

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「超効率勉強法」の基本、アクティブラーニングのテクニックの一部をご紹介しました。本書では、さらに効率を高めるテクニックとして、

・学習効果を激しく高める！「勉強前」7つのテクニック
・記憶の残り方が変わる！「勉強後」5つのテクニック
・上級者向け！　勉強の効果をさらに高める7つの学習習慣
・才能の差は、こうして超えろ！　地頭を良くする科学的トレーニング

　についても、具体的な方法とともにわかりやすく解説しています。

　新学期、新年度、さらには新元号を迎え、学生やビジネスパーソンも新しい「学び」に挑戦する季節。本書で、科学に裏付けられた正しい「学び」のテクニックを身につけてみてはいかがでしょうか。

商品の紹介

■書名：『最短の時間で最大の成果を手に入れる　超効率勉強法』
■著者：メンタリストDaiGo
■発行：学研プラス
■発売日：2019年3月7日（木）
■定価：本体1,400円＋税

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■本書の目次

第１章 やってはいけない！７つの勉強法

「間違った学習システム」から脱却せよ

科学的に効率が悪い７つの勉強法

１　ハイライトまたはアンダーライン
２　語呂合わせ
３　テキストの要約
４　テキストの再読
５　集中学習
６　自分の学習スタイルに合わせる
７　忘れる前に復習する

第２章 「超効率勉強法」の基本

使える勉強法に共通する「たった１つのポイント」とは？

DaiGo式・２つのアクティブラーニング
　
DaiGo式・アクティブラーニング１「想起」
[想起テク１]　クイズ化
[想起テク２]　分散学習
[想起テク３]　チャンク化

DaiGo式・アクティブラーニング２「再言語化」
[再言語化テク１]　自己解説
[再言語化テク２]　ティーチング・テクニック
[再言語化テク３]　イメージング

第３章 学習効果を激しく高める！　「勉強前」７つのテクニック

結果を出したければ、準備に時間をかけろ
　
[準備テク１]　自己超越目標を持つ
[準備テク２]　知っていることを書き出す
[準備テク３]　好奇心を刺激する
[準備テク４]　音楽を正しく使う
[準備テク５]　戦略的リソース利用法
[準備テク６]　自然の力で集中力を倍にする
[準備テク７]　ピアプレッシャーでやる気を出す

第４章 記憶の残り方が変わる！ 「勉強後」５つのテクニック

成績のいい人は、勉強後に脳を使わない

[緩和テク１]　報酬つきの昼寝
[緩和テク２]　睡眠の効果を最大まで引き出す
[緩和テク３]　運動で記憶を定着させる
[緩和テク４]　マインドフルネス瞑想　
[緩和テク５]　クロタイプに逆らわずに休む

第５章 上級者向け！ 勉強の効果をさらに高める７つの学習習慣

ハイレベルの結果を叩き出す「上級者」のやり方

[上級テク１]　ひとりごと学習
[上級テク２]　話しかけるつもり音読
[上級テク３]　マルチモーダル学習
[上級テク４]　ジェスチャー法
[上級テク５]　勉強中にも運動をする
[上級テク６]　苦手意識を消す
[上級テク７]　オーバーラーニング

　　
第６章 才能の差はこうして超えろ！ 地頭を良くする科学的トレーニング

努力で才能の差は超えられるのか？

地頭の土台づくり１「ワーキングメモリ」

[ワーキングメモリ性能アップ１]　運動
[ワーキングメモリ性能アップ２]　テレビゲーム
[ワーキングメモリ性能アップ３]　楽器
[ワーキングメモリ性能アップ４]　筆記開示
[ワーキングメモリ性能アップ５]　ＤＮＢ

地頭の土台づくり２「マインドセット」

[成長マインドセット１]　マインドセットを解説するメディアに触れる
[成長マインドセット２]　選択と戦略をほめる
[成長マインドセット３]　「努力は報われないもの」と認める
[成長マインドセット４]　失敗を学習のチャンスだと考える
[成長マインドセット５]　マインドセットをモニタリングする

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