大きな字×フルカラーでわかりやすい！　初心者でも安心して始められる一冊

 

はじめてでも大丈夫！　やさしく学べる「健康マージャン」入門

　本書は、今注目を集めている「健康マージャン」を、はじめての方でも無理なく楽しめるように解説した一冊です。大きな字とフルカラーのイラストで、ゲームの始め方からアガリ方までをやさしく学ぶことができます。シニア世代はもちろん、親子や三世代でも楽しめる、新しい趣味やエンターテインメントとしておすすめの内容です。
　監修は、脳トレの第一人者である川島隆太教授。楽しみながら脳を鍛える「健康マージャン」を始めてみませんか？

「健康マージャン」とは

「健康マージャン」は、「飲まない・賭けない・吸わない」をルールとした、健全な頭脳スポーツです。かつてはギャンブルの印象が強かったマージャンですが、近年はプロリーグの誕生や教室の普及により、子どもからシニアまで幅広い世代に広がっています。

　さらに、指先を動かしながら戦略を考え、人とコミュニケーションをとるという特性から、「脳の若返り」に役立つ趣味としても注目されています。

楽しみながら脳を鍛える3つのポイント

ポイント1．認知症対策に重要な「前頭前野」をフル活動させる

　牌を並べ替える「リーパイ（理牌）」や牌を捨てる「タァパイ（打牌）」、さらに役を考える過程で、記憶力や判断力を同時に使います。これにより、認知機能の向上が期待されます。

ポイント2．マージャンでの動作ほぼすべてで「指先」を使う

　牌をつまむ、並べるといった細かな動作が、脳の活性化につながります。

ポイント3．自然と生まれるコミュニケーション

　4人で行うゲームで、相手が捨てた牌が欲しいときは声を発するなど、ルール上自然とコミュニケーションがとれるゲームです。会話が生まれやすく、脳の働きを保つうえでも重要な社会的交流につながります。

初心者でも安心！　楽しみながら学べる工夫

　本書では、ルールが難しそうと感じている方や、過去に覚えようとして挫折した経験がある方でも、無理なく学べるよう工夫しています。視覚的にわかりやすい解説で、楽しみながら自然と覚えることができます。

もくじ

第1章　楽しく知るマージャンの基本

　牌の種類や呼び方、「親・子」の役割、そして対局の準備から終わるまでの流れなど、基本の「き」を丁寧に学びます。

第2章　やさしく覚えるアガリの基本

　4枚や7枚といった少ない枚数から練習を始め、アガリに欠かせない「3枚1組」のつくり方や、あと1枚でアガれる「待ち」の形をパズルのように楽しみながら身につけましょう。

第3章　実戦で役立つアガリ役のコツ

　相手の捨てた牌をもらって効率よく形を整える方法や、アガるために欠かせないさまざまな「役」の種類について詳しく解説します。

第4章　スッキリわかるルールと点数

　ゲームを進行していくうえで覚えなければならないルールを紹介。さらに、初心者には、少し難しく感じる点数計算の仕組みを早見表を使いながらわかりやすく紐解いていきます。

付録　練習問題／用語解説／アガリ役早見表

監修者プロフィール

川島隆太（かわしま・りゅうた）

　1959年、千葉県生まれ。東北大学医学部卒業後、同大学院医学研究科修了。医学博士。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、同専任講師を経て、同大学教授として、高次脳機能の解明研究を行う。人の脳活動のしくみを研究する「脳機能イメージング」のパイオニアであり、脳機能開発研究の国内第一人者。宮城県蔵王町観光大使。

日本健康麻将協会（にほんけんこうまーじゃんきょうかい）

「賭けない・飲まない・吸わない」の3ないをルールとした健全な頭脳スポーツとしてのマージャンの普及を通じて、社会貢献を果たすことを目的として1988年に設立。

商品概要

■書名：『大きな字でわかりやすい！　はじめての健康マージャン教室』
■監修：川島隆太、日本健康麻将協会
■発売日：2026年4月16日
■発行：Gakken

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