やめることはネガティブではありません。多くのフォロワーを抱える著者自身が、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすために【やめてきたこと】【どうやめたか】を1冊にまとめました。

著書累計50万部突破※。ベストセラー著者、最新刊！

　あなたは「やめる」という言葉にどんなイメージを持っていますか？
「逃げ」「中途半端」「意志が弱い」「諦め」……。
　特に日本人は、「やめる」ことをネガティブに捉えていることが多いのではないでしょうか。そのため、仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛などあらゆるシーンで「やめたくてもやめられない」状況に陥ってしまいます。

　本書は、1年のうち300日は海外に滞在する著者自身が、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすために【やめてきたこと】、それらを【どうやめたか】を1冊にまとめました。生産性を上げ、無駄なことをやめることで、人生を豊かにするための独自メソッドを公開しています。あなたの「やめたい」の背中を押すアドバイスが満載です。

※2025年6月時点

すぐにできる「やめる」を具体的に提案

　人生は「手放す」だけで自由に変えられます。
【人間関係】無理な飲み会やイベントをやめる
【仕事・キャリア】会議は1時間という思い込みをやめる
【SNS】情報に振り回されるのをやめる
　など、具体的なシーンごとに「やめる」を提案しています。

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【マンダラチャート】と【魔法の質問】で「やめたい気持ち」を整理できる

　まず何をやめるべきか、「やめたいこと」が決められない方のために、思考を深掘りする【マンダラチャート】と【魔法の質問】を紹介しています。この2つのメソッドを使えば「何をやめればいいか」「何をやめないほうがいいか」の方針を立てることができます。

もくじ

はじめに　やめることはネガティブなことではない
第1章　人生は「やめる」だけでうまくいく
第2章　やめられないという思い込みから抜け出す方法
第3章　やめる力を鍛える
第4章　やめることを習慣化する
第5章　マツダミヒロ的やめるといいこと
おわりに　人生は「有限」。だから「やめる」

［著者プロフィール］マツダミヒロ

　問道家。余白家。ライフトラベラー。
　大学卒業後、デザイン事務所を設立。その後、カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。質問するだけで、魔法にかかったようにやる気と能力が引き出され、行動が起こせるようになることから、「魔法の質問」と名づけ、質問家として活動を開始。

　現在、メルマガの読者は10万人を超え、夫婦で行っているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Podcast）は、アップルのベスト番組に選ばれ、30万人を超す聴取者がいる。また、100以上のオンライン講座を提供し、世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。

　1年のうち300日は海外に滞在するなど、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすことを大事にしている。著書は『朝1分間、30の習慣。』『聞くチカラ』（いずれもすばる舎）、『質問は人生を変える』（きずな出版）、『1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問』（光文社）など50冊以上ある。

商品概要

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