谷本道哉先生をはじめとするおなじみの番組出演メンバーが、アナタの筋肉体操を毎日サポート!

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『みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操』は、日めくり式で毎日の筋肉体操をサポートするカレンダーです。

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 各ページの表面には、筋肉指導の谷本道哉先生をはじめ、番組に出演している武田真治さん、村雨辰剛さん、小林航太さん、嶋田泰次郎さんらオールキャストによるモチベーションが上がる金言を収録! 裏面には腕立て伏せや腹筋といった筋肉が喜ぶ「筋肉体操」が掲載されており、日替わりで無理なくトレーニングを続けることができます。

 月の前半は腕立て伏せ→腹筋→スクワット→背筋の順に全16種類のトレーニングをおこない、月の後半は、これまでに習得したトレーニングを自由に選んでおこなう構成となっています。

 1日1回カレンダーをめくり、さあアナタもLet’s Kinniku everyday!

筋肉体操が楽しくなる! 番組出演者による金言の数々!

「胸がつくまでおろさないのは「腕立て伏せかけ」ですよ」

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「自分に甘えない」

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「筋肉が悦ぶ声が聞こえてきましたね!」

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「頑張るか超頑張るかの二択で考えてください」

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「筋トレはやろうと思った1秒後には始められます」

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◆筋肉指導・監修 谷本道哉

 近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ㈱にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職に至る。専門は筋生理学、身体運動科学。NHK「みんなで筋肉体操」の番組中では、「筋肉指導」として、筋トレメニューの作成と指導を担当。

商品の紹介

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■書名:『みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操』
■筋肉指導・監修:谷本道哉
■編:GetNavi特別編集
■発行:学研プラス
■発売日:2019年12月19日
■価格:本体1,400円+税

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