◎リラックス上手になると自分はもっと輝く◎

　自分の心と向き合うことで、やりたいことがわかった、目標ができた、という人は多くいます。
　目標に向けてがんばることは、すばらしいことです。
　しかし、それがプレッシャーになってしまうと、心にマイナスの感情が増えてしまうことがあります。
「何が何でも成功しなければ意味がない」「成果を出すためには、無理をしてでもがんばらなければ」という気持ちがあると、心にあせりが生まれます。
　そうなると緊張して、うまくいきそうなことでも失敗することが増えます。
「なぜ、うまくいかなかったのだろう」と、いっそうあせり、ますます「がんばらなくてはいけない」という衝動にかられるようになります。
　これでは、プレッシャーが大きくなっていくだけです。
　大きすぎるプレッシャーは、心にマイナスの感情を増やします。
　目標をかなえるには、「がんばらなくては」と自分を奮い立たせるよりも、「がんばれないこともあるけど、マイペースでやっていこう」という気持ちになるほうがいいと思います。
　そのほうがリラックスできて、成果につながりやすくなるからです。
　スポーツの世界では、勝負が決まる大事な場面でこそ、リラックスして挑むほうがいい結果につながると言われています。
　それは、がんばりすぎている時よりも、リラックスしている時のほうが、「本来の自分」が出るからです。
　ですから、あせりを感じた時こそ、「思い切って、リラックスしよう」と気持ちを切り替えるようにするとよいのです。