あなたは、「自分に○をあげる」ことのできる人ですか？
　往々にして人間は、×ばかりつけたがります。
　なぜでしょう？
　それは、足りないものを埋めれば、きっと幸せになれると錯覚しているからです。

　人は、だれでも自分の心の中に
「承認の壺」という入れ物を持っています。
　この壺の中に、〇を入れていかねばなりません。

　○が足りないと、自分は世の中から必要とされていない人間だと勘違いしてしまいます。
「自分なんていなくても関係ない。どうせ私は役に立たない」というように。
　○が多くなると、自己充足感がまして、幸せな気分になり、毎日をイキイキと生活できるようになります。
　ここで問題になってくるのは、いったいこの○をだれからもらうか、ということなのです。
　ほとんどの人は、この○を自分以外の他人からもらおうとします。
　すると、自分よりも他人の目のほうが、優先順位が高くなるのです。
　そして、いつまでたっても「いいヒト仮面」をはずすことができなくなります。
　しかし、対照的に自分で自分に○をあげることができる人はどうでしょうか？
　外部から○をもらう必要がないので、他人の目を気にせず、常に自分を生きることができます。

「自分に○をあげる」ことができる人になるマジックワードがあります。

　朝、出かける前、顔が切れない大きな鏡、できれば全身が映る鏡の前で、身だしなみを整えながら、こうつぶやくのです。

「私は自分以上でも、以下でもない。
　私はそんな自分が大好きです」
　等身大の自分がいいんだ、背伸びする必要もないし、卑屈になる必要もなくて、ありのままでいいんだって言うんです。
　すると、なんか、ニヤッとしちゃう。
　このマジックワードは、紙に書いて、鏡のふちにテープなどで貼っておくといいでしょう。
　自分で自分に、
　大きな〇をあげることのできる人になりましょう。