強靱な体力と精神力を手に入れたい君へ 睡眠の環境には、一切妥協しない。

千田琢哉『たった2分で、やる気を上げる本。』セレクション

更新日 2020.07.30
公開日 2014.09.15
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 サラリーマン時代の私の特技の1つに、急きょ徹夜することになっても元気でいられたことがあった。
 周囲はフラフラになって仮眠をしている中、猛スピードでバリバリ仕事をこなしていくことができた。
 強靭な体力の持ち主だと勘違いしてくれていた同僚は多いが、そうではない。
 万一の際に備えて、毎日たっぷり熟睡していたのだ。
 何時間眠ろうとか何時に起きなければならないとか考えるのではなく、眠いと感じたら1分以内には寝て、目が覚めた時が起床時間だと決めていた。
 携帯の電源はオフにして、あらゆる音源を断ち、枕や布団にもこだわって睡眠の環境には妥協を許さなかった。

なぜなら
睡眠こそがすべての源である
と確信していたからだ。

 学生時代に打ち込んだ筋力トレーニングも、どれほど訓練メニューと食事の内容に注意しても、睡眠を確保しなければ効果は薄かった。

 人生すべてにおいて当てはまることだが、

毎日熟睡できていれば
物事は悪いようにはならない。

 眠っている間に心身ともに修繕されてリフレッシュされていくのだ。
 イマイチやる気が出ないなら、とりあえず眠ってしまうことだ。

 

千田 琢哉 (せんだ たくや)

文筆家。 愛知県犬山市生まれ、岐阜県各務原市育ち。 東北大学教育学部教育学科卒。 日系損害保険会社本部、大手経営コンサルティング会社勤務を経て独立。 コンサルティング会社では、多くの業種業界における大型プロジェクトのリーダーとして戦略策定からその実行支援に至るまで陣頭指揮を執る。 のべ3,300人のエグゼクティブと10,000人を超えるビジネスパーソンたちとの対話によって 得た事実とそこで培った知恵を活かし、 “タブーへの挑戦で、次代を創る”をミッションとして執筆活動を行っている。

■E-mail
info@senda-takuya.com

■ホームページ
http://www.senda-takuya.com/

作品紹介

たった2分で、やる気を上げる本。
君の「闘う心」を呼び覚ます63の言葉のカンフル

毎日を本気で生きているか?周囲を気にして「他人の価値観」を生きていないか?どうせ生まれたんだから、目の前の現実と正面から闘おうじゃないか。仕事、勉強、友情、恋愛…惰性の20代に「喝」を入れ、毎日を「完全燃焼の日々」に変える言葉のカンフル。
定価:本体1,200円+税/学研プラス

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